Minggu kemalasan

Hi all, mggu nie tah kenapa dilanda kemalasan... malas nk buat keja-keja rutin (mengemas).. Mmg tk akan habis smp bila2 pon kalau menghadap keja rutin nie kan, tp kalau tak buat hati tk tenang... camne tu??

Esok jika tiada aral akan sy hadiri kenduri kwn baik saya di sabak bernam. Tahniah utk dia!. Akhirnyaaaa... dan sy juga tumpang gembira utk kwn saya yg juga berjaya dlm misi nya utk.... (die sendiri yg faham k) :P.

Saya juge pening memikir siapekah kwn fb sy kununnye, yg menghantar msg berkenalan iteww? Mcm pelik sesangat coz sy x penah publish rasanya no. phone sy di fb. Anyway tq to sya yg tulun jwpkan cal dr jejaka misteri itu.. kesudahannye die pun diam tak kata apa2 hahahahahha suke aku! Tp sy rasa ade org cube mempermainkan sy???

Saya tengah memikirkan utk menghantar anak-anak sy ke kg smpai abis cuti sekolah... Dan sy fikir jika susah sgt utk register di tadika, mayb die akan sekolah di KEMAS banting sahaja. Mcm2 yg tgh sy fikirkan. Keputusannya blum ada lagi mayb sehari dua ini.

Banyaknye dugaan sy mggu ni.. Sesungguhnya, Allah akan menduga seseorang itu sekiranya dia tergolong dalam org-org yg bersabar.. Semasa sahabat sy meninggal pun, sy disuruh utk menyabarkan isterinya.. mcm mana nk sabarkan dia, kalau sy sendiri dlm keadaan yg x tidak sabar???. Hari Lahir saya tahun ini sentiasa dibayangi oleh peristiwa itu, yang terjadi 2 hari sebelum 24 november 09 dan 24 nov tahun2 yg mendatang....

Sy pun dh melalut nie, so nk packing la ape yg patut.. Ok baiiiiiiiiiii

xtvt hjg minggu

Dh lama betul tk bwk adik-beradik nih mandi kat kolam... Aritu mandi air terjun.. sejuk sgt2...

So kami bwklah tmpt yg xpress je..

Adik ajak along gi tmpt jauh skit.. Memula takut agi.. lama2 tak nak naik plak

Main dgn along
Along

adik mandi air hujan konon-kononnye

ewahh

nk terjatuh

gaya fav along.. selam selam
peace
mandi ler puas-puas

baper gelen air adik terminum nie.. smp batuk2

makin lamer makin ramai..

adik..
muke along dh kepenatan.... udah2 ler tuh, lenkali kiter gi lg sekali ye!

Rahsia 10 jenis makanan - Anti-Kolestrol

1. SOYA

Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

2. KUACI

Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol

3. EPAL MERAH

Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku kemak dlm badan

4. IKAN TUNA

Termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL

5. KACANG TANAH

Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung

6. MANGGA

Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.

7. KISMIS

Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.

8. OAT

Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

9. BUAH KERING

Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.

10. JAMBU BATU

Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai

Photo

1st time naik bas!

Kekekkeke.. kesian adik. Tu pun nasib baik mama benarkan adik ikut rombongan, kalau tak risau gak maklum ler adik kan baru 2 thn lebey... dh nk g rombongan.. Tp mama n abah percaya cikgu bleh handle afrina.. Bukan pe.. sian kt adik, nmpk bas je.. die ckp "jom naik bas?" Tk penah naik bas gamaknyer...

Destinasi : Beryl's

Mcm adik yang paling kecik je mueheuehueheue

Nape muke gitu tu.. mcm boring jew.. xder mainan / playground ye dikk..

Alamak! adik dh la kecik.. dh tu dok blakang skali.. dh tu tepi skali plak tu aduhh..

Alamak siannyer dier.. dier sorang jew kecik heheehheh

Sambutan Hari Lahir Mama

TQVM

Apa-apa aje